Как справиться с экзаменационным стрессом

• Проверьте себя

Вы бы не смогли обучаться по данному курсу или пытаться сдать тот или иной пред­мет, если бы у вас не было на то способно­стей. Это значит, что если вы подготовитесь к экзамену должным образом, то обязатель­но его сдадите, без лишнего волнения и бес­покойства.

• Не пытайтесь быть совершенным

Пытаться всегда быть успешным и тянуться к звёздам — это прекрасно. Но при этом необходимо придерживаться баланса. Думая, что оценка меньше чем «отлично» означает провал, подвергаете себя бесполезному стрессу. Необходимо всегда стараться делать всё хорошо, но не забывать, что никто не может постоянно оставаться совершенным.

•  Планируйте и предпринимайте последовательные шаги для преодоления проблем

Если вы что-то не понимаете в материа­ле курса, то обратитесь за помощью к пе­дагогу или товарищу. Проблемы необходи­мо решать в корне.

•  Не держите всё в себе

Ища поддержку у друзей и делясь с ними своими проблемами, вы тем самым значи­тельно снижаете свою тревогу перед пред­стоящим экзаменом.

• Смотрите на всё в перспективе

Экзамены могут казаться вам самым значительным событием на данный момент, но в ракурсе всей вашей дальнейшей жизни — это всего лишь небольшая часть.